SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Suplementy na wzrost.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czas chce wziąć jakieś suplementy na uzupełnienie składników sprzyjających ku wzrostowi. Mój cel życiowy to mieć 186/187 i byc dość dobrze zbudowanym :D Jako, że to 2 można zrobić ciężką pracą to ten 1 temat jak chciałbym 'polepszyć' to teraz. Później skonczy mi sie okres dojrzewania i po grzybkach. A więc jak na tą chwilę upatrzyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6350 Data: 2016-04-29 22:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie w sprawie 10 przykazan zyw.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przeczytalem 10 przykazan zywieniowych :)i mam pytanie, bo chcialbym zaczac je stosowac ale 1. przykazania nie bede mogl zrealizowac, a jak podejrzewam jest to podstawa -mysle ze jest wielu ludzi ktorzy nie zawsze moga sobie pozwolic na posilek co 2-3h ... Co z tym zrobic? macie jakies propozycje ?? W moim przypadku jest to niemozliwe aby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2006-09-03 21:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna czy dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio troche tłuszczyku nabrałem, moze nawet nie ostatnio lecz był on od zawsze lecz dopiero teraz postanowiłem sobie zrobić diete. Mam 15 lat, waga 59 kg. Może i wydaje sie to odpowiednie, lecz tłuszczyk nieżle przeszkadza mym mięśniom brzucha w wyjściu na wierzch. Siłownie mam 3 razy w tyg. i to jest dieta na te dni. Śniadanie - ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-12-05 16:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to gino ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pod lewym sutkiem. Z prawym jest wszystko w porządku ( nic nie wyczuwam ). Lewy sutek jest minimalnie wypuklony. SAA nie biorę od 3 lat. Wydaje mi się, że musiało to zrobić się nie dawno. Wcześniej raczej bym zauważył. Po za tym nie miałem żadnych objawów na gino. Jedynie jakiś miesiąc temu lewy sutek swędział mnie, ale nastąpiło to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2009-07-30 20:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? czy mogę ćwiczyć na siłowni i biegać- czy to nie przeszkadza? Jeżeli możecie powiedzie co nie pasuje w planie i diecie i co powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-11-16 22:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromne problemy ze zlapaniem masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam powazny problem :( mam 1,77 wzrostu. Waze 70 kg. Cwicze 1,5 roku mam dosc dobre efekty - mam 17,5 lat. Biceps 39, klatka biore 90kg na plaskiej, moj problem polega na tym ze nie mgoe nic masy zlapac ;/ przez ostatnie 4 miesiace bralem mutant masa 2x po 7 kg, jem duzo i co sie stalo przez te 4 miesiace>? schudlem 3 kg. Po prostu paranoja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-12-13 20:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś strzeliło w plecach, znowu...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] roku dostałem rozkurczowe, nie trenowałem pleców całą masę - dwa tygodnie temu przestało boleć. Ja już zadowolony że przeszło, a tu tydzień temu szarpnąłem sztangę żeby zrobić przysłowiowego bica, i jak coś nie piźnie... Boli mnie tak samo, po prawej stronie. Miałem w planach cisnąć masę jeszcze tydzień i już schodzić z kaloriami. Boli jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2014-03-06 19:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] max nieznany Nie mam tendencji do gromadzenia zbędnego tłuszczu, przez okres 2,5 roku 16kg na plus bez redukcji (zaczynałem od 67kg)jakość do przyjęcia tego mięsa;)Chce zrobić konkretny 12tyg cykl z celem suchej masy. Pytanie co w moim przypadku wybrać i jaka dawka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c5bfc4813b14dc89d5080a8f7b0e919.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2013-05-30 16:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chude kości. Rzadko spotykana sytuacja !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chudymi kośćmi, szczególnie w nadgarstku. Trochę śmiech jak na 21 latka dużo młodsi badz niektóre dziewczyny mają grubsze nadgarstki. Jesyem załamany i nie wiem co z tym zrobić. Może jakaś wzmocniona dieta z dużą ilością wapnia ? Bądz słyszałem coś o metodzie HGH. Proszę o pomoc i porady jak się kierować bądź chociaż próbować trochę nabrać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6991 Data: 2018-07-05 23:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl deka i wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18(19) 2. WAGA:130 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:75 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata, potem pol roku przerwy i teraz od 3 miesiecy ciwcze. 6. DIETA:Tak od nie dawna glownie bialko. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TO bedzie pierwszy. 8. TRENING:5 razy w tygodniu silka, 2 razy w tygodniu sztuki walki i raz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2009-10-20 10:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jak wrócę do normalnego życia zmniejszę treningi i będę jadł tak jak zawsze to wrócę do wcześniejszej wagi ale jednak moje myślenie było błędne. Doradźcie mi co mogę zrobić żeby jak najszybciej chociaż trochę przytyć! Jak bym ważył 70 kg to był bym szczęśliwy. Dodam, że cały czas trenuje po 2-3h dziennie tańca. Mój plan jest taki: -dużo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2010-10-06 16:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam co i jak robic co jesc i ile na mase aby uzyskac wieksza mase mieśniowa a nie tluszczowa ogolnie chce zrobic wieksza mase ale przy tym wyrzezbic brzuch wzrost 178 waga 79 kg trenuje 2 lata trenuje dluzszy czas sila jest widac łape ale chce sie teraz zabrac do solidnej pracy ale nie wiem co i jak profesjonalnie chce wyrzezbic cale cialo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-04-03 21:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców pod łopatką po lewej stronie..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka wrzystim.. dzisiaj z kumplami chcielismy sprawdzic czy dzwigniemy auto .. no i dzwigalismy do góry i nagle cos mi strzeliło w plecach... odczuwam przy wstawanu czy siadaniu taki ból przewlekły.. co to moze byc ? i jak wiecie to chciałem zapytac czy takie kontuzje pleców przeszkadzaja wzrostowi ? i ile przerwy bym musiał zrobic od siłowni ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 2010-06-12 20:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tivat - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] po 1,5h chodzę na fitness ( 1x układ + modelujące i 1x układ + step) 2x w tygodniu po 1h chodzę na basen ( 30 x 25m + 20 min sauna + 15 min jacuzzi) staram się codziennie zrobić ABS i poślady z Mel B, czy watro robić te ćwiczenia? --> http://www.onet.tv/szukaj.html?q=mel+b# od nowego roku planuję dodać 1 x w tyg siłownię Jestem semi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2011-12-27 23:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoła, drugie śniadanie i masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam 17 lat i waże 62 kg. Jestem ektomorfikiem, ale bardzo chcialbym przytyc o kilka kilogramów, mowiąc krócej chce zrobic mase. Chodze do liceum i niestety jadam byle jakie drugie sniadania a pierwszych prawie wogóle. Pierwsze jakos wymysle, ale chodzi mi o drugie, co jesc? Jaki chleb? Zwykły czy razowy? I co kłaść do srodka zeby było to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2016-09-15 18:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jak w temacie, jestem 2 tygodnie po ostatnim test dzis ostatnia lotka winka poszla podczas cyklu co 6 tygodni 5000u hcg mam na stanie 2x5000u hcg 24 tab clomidu 50 tab nol (tamoxifen) 20mg 20 tab proviron 25mg w planie mam dzis odpalic hcg 2500u x4 co 3 dni Clom + nolva+prov 3 dni po HCG przez 20 dni Czy ktos moze powiedziec czy dobrze to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2017-02-02 18:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczność cykli

    Temat
    Doping

    Żeby nie odświeżać starego posta, postanowilem rozpoczac nowy i napisac jeszcze raz. 1:czy prawdą jest że przyrosty uzyskane z dłuższego cyklu są bardziej stabilne i spadki będą mniejsze, nie rozumiem dlaczego 1 cykl ma się opierać na 1 środku i trwać krótko, czy może mi to ktoś wyjaśnić? Jak to ma się względem dłuższej ilości czasu, np planując [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-10-13 17:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyskopatia czy mogę coś zrobić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] blaszek granicznych kręgów, głównie pogranicza piersiowo-lędzwiowego kręgosłupa. Reszta ok. Lekarz zalecił ćwiczenia MC Kenziego oraz fizykoterapię. Czy mogę coś jeszcze zrobić z tą kontuzją, czy wszystkie zalecenia lekarza mają tylko zniwelować ból i sprawić aby kontuzja się nie pogłębiła. Miał ktoś podobny problem? Jestem troche załamany bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2014-11-27 14:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z jelitami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypróżniam się, nawet po kilka razy dziennie. Problem w tym że w bardzo małych ilościach, oraz z wielkim trudem. Myślałem że nie jadam wystarczająco dużo, więc postanowiłem zrobić 'cheat day' (po 10tyg i tak pomyślałem że mi się należy). Problem pozostał, a że pojadłem bardzo, ale to bardzo dużo, to do tego doszły bóle brzucha, i każdy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2015-06-27 22:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozwijam się po wypadku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nabrałem masy mięśniowej lecz mój szkielet wgl się nie rozwija. Naprawde bardzo mnie to męczy co tu dużo gadać chciałbym wyglądać jak facet, a nie jak dziecko. Bardzo proszę o porady i w miarę możliwości wyjaśnienie o co tu chodzi? Czy dalsze treningi coś zmienią? Czy da się coś z tym zrobić? Ewentualnie do jakiego specjalisty się udać.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2019-08-28 10:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)